Sexy but tired but sexy -Jamie Li

 

Een boek dat vertelt wat je in je kast moet hebben liggen, ik smul ervan. Het is al een paar jaar oud, maar ik heb het toch gekocht.

Ze schrijft erg leuk met Engels door de Nederlandse tekst heen, maar die vlogs van haar vind ik niets.

Wat moeten we aan volgens Jamie:

Witte gympen (echt niet) en spijkerbroeken vooral Levi’s (ik heb 1 spijkerbroek en draag die eens in de twee maanden, dus niet aan mij besteed)

Maar ze heeft wel een punt bij de jassen, Je moet een bikersjas hebben. Dat ben ik helemaal met haar eens en dat heb ik niet in de kast hangen. Waarom in hemelsnaam niet? Dit moet ik snel gaan fixen.

 Verder moet je een Burberry jas hebben (????) en een zwarte wollen jas ( oké)

Verder een wit t-shirt en een zwarte broek. Maar liefs 3 sweaters moeten we van haar in de kast hangen. (Wat is er mis met een gewone trui?)

Little black dress, (ja mee eens)

Long dress ( zou niet weten wanneer ik dat nu eens aan zou gaan trekken)

Nu zal ik eens een poging wagen wat je volgens mij in je kast moet hebben

1 nette zwarte broek

1 gewone zwarte broek

1 blouse met lange mouw die niet kreukt. Maar dat geld eigenlijk voor alle kledingstukken die ik heb, want ik strijk niet.

3 blouses met korte mouw voor als de mussen van het dak vallen en je iedere dag toch een frisse blouse wil aantrekken. (ik koop ze bij de Zeeman, vaak tik ik daar iets leuks op de kop en tegenwoordig hebben ze ook tweedehands kleding: Resale) En met een vestje kun je ze de rest van het jaar aan.

1 hip t-shirt voor als je naar een concert gaat of een festival. Als je naar Lowlands gaat zou ik er nog 2 kopen, wel zo fris.

2 lekkere truien en een superdik vest voor als je bevroren bent.

1 little black dress

1 regenjas die niet van plastic is maar een ademende stof en die je in je rugzak kunt proppen als het later op de dag misschien gaat regenen..

1 superwarme winterjas, zodat je niet bevriest.

Natuurlijk de bikersjas die bij mij  nog ontbreekt.

Gympen, zwarte Nikes superlichtgewicht

Zwarte schoenen om netjes voor de dag te komen

Sandalen voor de zomer

En natuurlijk 1 superzacht huispak/trainingspak waarmee je op de bank kunt liggen maar ook nog zonder gene de deur kunt opendoen.

Wat moet je volgens jou in de kast hebben?

Tips van de juf

 

De Verdubbeldame had gehoord dat het leefstijlprogramma nogal basic is.

Dat is ook wel zo, maar de tips van de juf maken het de moeite waard. Ik zal hier wat tips van haar met jullie delen.

·         De gratis VGZ midfulnes app waar je oefeningen kunt doen, meditatie en yoga. Ik ben best ongeduldig, dus ik ben begonnen met de fragmenten onder 5 minuten. Als die op zijn schakel ik een tandje door naar de 10 minuten. Daarna ben ik hopelijk helemaal zen en ga ik door met de 15 minuten en langer.

·         De stappenteller is voor mij echt een leuke aanwinst, maar je kunt ook gewoon een gratis app op je  telefoon zetten die je stappen bijhoudt. Ik ben nog van een generatie die niet vergroeid is met zijn telefoon, dus ik laat hem regelmatig thuis. Omdat ik wel stapjes zet in die tijd, is voor mij de armband een oplossing. Want het is erg motiverend om te zien hoeveel je nu per dag loopt.

·         Tamara de Weijer geeft lezingen over verandering van leefstijl. Deze zijn gratis. Ik heb er van de week een gevolgd, maar ik vond het onderwerp, je innerlijke criticus niet zo interessant. Maar ze deed een mooi aanbod. Sommige verzekeraars vergoeden haar 10 weken leefstijl programma, als je een aanvullende verzekering hebt. Als je dit nu toch niet vergoed krijgt, dan krijg je je geld (99,- euro) terug. In de lezing deed ze het aanbod om voor iedereen die de lezing volgde en het geld niet vergoed krijgt het geld terug te geven. Ik heb nog even een mailtje gestuurd om te vragen of ik het goed begrepen heb, maar ik krijg het geld ook terug terwijl ik geen aanvullende verzekering heb. Dus als je dit ook wil, volg de volgende lezing, misschien herhaalt ze haar aanbod.

·         De Hersenstichting heeft ook een gratis 5 weken training: hersencoach

·         Can you create a tiny wellbeing habit podcast wit BJ Fogg

 

Zoals je ziet, houdt de juf mij aardig bezig. En de resultaten daar zullen jullie ook wel benieuwd naar zijn. Mijn plan is om in 2 jaar 35 kilo af te vallen. Na 2 maanden ben ik al op een derde. Dus ik heb goede hoop dat ik de eindstreep ga halen. In dit tempo is het niet ondenkbeeldig dat dat voor het einde van het jaar gaat gebeuren. Maar houd ik geen rekening met de hamster in mijn brein die misschien roet in het eten gaat gooien. En je weet: van roet val je niet af.

 

Yes woman

 

Hoe bevalt het Cool programma, vroeg de dikke dame vorige week.

Ik moet zeggen, het bevalt heel goed, ik heb er lol in. En om lol te hebben in een 2 jarig afslankprogramma is toch wel speciaal.

Het motto van de cursus is: Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. En ik heb mij dus voorgenomen om open te staan voor verandering. Een beetje als Yes man. Ken je die film. Hij is natuurlijk ontzettend flauw. Maar de boodschap is om ja te zeggen tegen nieuwe dingen, om ja te zeggen tegen het leven. En dat doe ik met dit Cool programma.

Met de suggesties uit de eerste les had ik wel echt moeite. Koop een stappenteller. Ja hallo, weer zo’n apparaat. Een vriendin wou mij 5 jaar geleden er een geven maar ik heb geweigerd. Ik zwom toen ook veel en vond het niet eerlijk dat die beweging niet meegeteld werd. De stappenteller is namelijk niet waterdicht. Maar nu heb ik er toch maar één aangeschaft. Ik ging tenslotte gezellig meedoen met de cursus. Het werd er één van Amazon voor 18 euro met 3000 4 sterren beoordelingen. En na een dagje vloeken en zuchten had ik hem aan de praat gekregen. Maar ik vind het best leuk, je kan je hartslag er ook mee meten en je slaappatroon. Ik zie trouwens dat deze nu 21 euro kost.

Ook kwam ze met de Ommetje app aanzetten. Nee he, dacht ik. Ik had succesvol enkele eerdere uitnodigingen afgeslagen van vrienden om deel te nemen aan hun Ommetje groepje. Nu ging ik gewoon ja zeggen. En ik werd natuurlijk bloed fanatiek. Binnen no-time stond ik bovenaan de lijst en had ik zelfs de leidster ingehaald.

De volgende les kwam het idee om iedere week een beweegplan voor de komende week te maken. Ik vond dit echt een goed idee. Ik heb wel een basisschema, maar als er iets tussenkomt, dan laat ik het bewegen achterwege. Maar je kunt het natuurlijk van te voren plannen in je agenda. Nooit aan gedacht.

Verder heeft de groep een Whatsapp pagina en daar deelt de leidster steeds links naar activiteiten. Zo kreeg ik de link naar een webinair  voor een week yoga om 7.00 uur s’ morgens. (Ik heb hier natuurlijk ja, op gezegd ook al ben ik zo lening als een plank.) En een link naar de alternatieve avondvierdaagse. (nu eens een nee, want ik loop s’ morgens al). Ook een link naar het net verschenen boek: Overgewicht, maak jezelf beter. ( Jawel, aangeschaft.)

Maar het programma is vrijblijvend en als je geen zin hebt om nieuwe gewoonten aan te leren zul je er weinig aan hebben. Er zit bijvoorbeeld een man in de groep die 2 x per week een half uur wandelt. Als de leidster dan zegt dat hij dit ook meer keren per week kan gaan doen dan komt er een hoop protest. Het is niet dat hij niet genoeg tijd heeft want hij is werkeloos. Ja, dan schiet dit programma niet erg op voor deze No man.