Media

 

Vorige week ging ik bij mijn tante op bezoek en zei vroeg hoe het met mij ging. Ik zei dat het goed ging, maar dat ik wel last had van slapeloosheid.

Als door een horzel gebeten zei ze dat ik blij moest zijn dat dat het enige was waar ik mee zat. Die arme mensen in Afghanistan hadden pas problemen En toen kreeg ik een hele opsomming van feiten over de ellende in Afghanistan.

Het is natuurlijk te verkiezen om in Nederland te wonen met slapeloosheid dan in Afghanistan te wonen. Maar ik zou het nog fijner vinden om in Nederland te wonen zonder slapeloosheid.

Wat is dat toch met mensen die niet werken die de hele krant gaan spellen. En als je langs komt storten ze alle feiten over je heen.

Zelf heb ik net de Volkskrant opgezegd. Ik vind het wel genoeg als ik alle ellende op het journaal zie. Van de krant las ik eigenlijk alleen het culturele deel.

Nu heb ik een abonnement genomen op Den Haag centraal. Het is een weekkrant dat vooral de culturele kant van mijn woonplaats belicht. Dan weet ik in het vervolg wat ik kan gaan doen in het weekend. Want daarbij heb ik ook een abonnement op de Uitkrant van Amsterdam genomen. Nu denk je natuurlijk, die kan je toch gratis ophalen. Jawel, maar ik haal hem dan op in Amsterdam als ik er 1 x per maand naar toe ga. En in de trein terug naar huis lees ik hem en zie dan wat ik allemaal gemist heb. De volgende maand gaat het natuurlijk weer precies hetzelfde. Dus de Uitkrant op de mat voordat ik naar Amsterdam vertrek is wel zo handig.

Om ook een beetje op de hoogte te blijven van de laatste trends heb ik een abonnement genomen op Havermelk-elite. Daarbij krijg ik artikelen over de tijdgeest, podcasts en boeken. Zo blijkt havermelk uit te zijn en gaan mensen weer koemelk in de koffie doen. Zou de nieuwe titel dan Koemelk-elite worden?

Het blijkt trouwens dat ik al een beetje hip ben. Want een trend is de That girl. Hoewel in mijn geval het That Granny zou zijn. Dit is iemand die heel vroeg opstaat, dan gymt in haar dankbaarheidsdagboek schrijft en gezond eet. En dit alles vervolgens op Tiktok plaatst. Dat doe ik dan weer niet, maar ik schrijf er over op mijn blog. Dus jullie missen de foto’s.

Finding purpose and meaning in life

 

Er is weer een nieuwe cursus op Coursera over doel en betekenis vinden in het leven. Tof, en hij is gratis, 2x tof: Tof, Tof.

De cursus is gebaseerd op If you have a why to live, you can tolerate any how. Citaat van Nietzsche.

De leraar geeft ook voorbeelden van mensen die een doel hebben en daar actie op ondernemen. Het eerste voorbeeld is van een godsdienstige vrouw die arts is. Maar ook geeft hij een voorbeeld van een HIV geïnfecteerde junk en haar levensdoelen. Zelfs haalt hij op een gegeven moment de doelen van Adolf Hitler aan. Maar het is ook een cursus van een Universiteit, dus ze gaan alles wel grondig analyseren.

In les 2, en dat is de les waar ik nu ben, krijgen we een rijtje om te kunnen onderscheiden wat je wilt zijn, wilt doen en te nemen acties.

One of mij “do” goals is to be more_____________

The reason why I want to do this because I want to ___________

I can achieve my goal by________________

 

Ik heb ook mijn eigen missie verklaring weer eens tegen het licht gehouden en het leverde nieuwe inzichten op.

In totaal zijn er 4 lessen dus ik ben heel benieuwd of ik aan het eind van de cursus zo goed mijn doel heb beschreven en eigen heb gemaakt, dat ik niet meer van mijn pad afwijk.

Dus zeker een aanrader deze cursus om een doel in het leven te vinden. Net als de andere cursus die ik volgde bij Coursera : The Sience of wel being. Want wie wil er nu niet gelukkig zijn. Ook gratis, dus ook 2x tof.

Suffe middelbare mannen

 

Het verbaasde me al in de reclame van de Albert Heijn dat die man zo’n sukkel is. De vrouw is filiaalmanager bij de Albert Heijn en heeft thuis de touwtjes in handen. Maar die man…

Van de week las ik er een artikel over in de Volkskrant. De middelmatige witte man is de pispaal in de reclame.

Omdat de supermarkten bang zijn een groep te beledigen in hun reclames nemen ze maar een blanke hetro man van middelbare leeftijd die geen handicap heeft, zelfs geen bril draagt, om grappen mee uit te halen. Anders zou er wel een groep zich beledigd kunnen voelen. Kijk maar naar de reclames van Lidl en Jumbo

 

De vrouw wordt als verstandig en efficiënt neergezet en de man als een klein kind.  Maar hij heeft wel een baan en een auto, dat dan weer wel. Maar in het huishouden, het traditionele domein van de vrouw is hij een sukkel. Maar daarbuiten staat hij wel zijn mannetje. Maar dat komt in de reclame niet echt aan bod. Dus toch weer indirect discriminerend. Want pas als je over iedereen grappen kan maken is de discriminatie voorbij.

Maar in deze afrekencultuur waar iedereen meteen een actie begint omdat er gediscrimineerd wordt is het wel logisch ook dat er alleen nog grappen met witte hetro mannen worden gemaakt.

Van de week was er ook al een rel over een jongen bij de kassa van de Jumbo die naar huis werd gestuurd omdat hij nagellak op had. Het is natuurlijk ook idioot dat een jongen dat niet mag en een meisje wel.

 

Om jullie nog even op de hoogte te houden van mijn vorderingen met het afvallen: ik ben inmiddels al 17,5 kilo afgevallen. Ik ben dus op de helft van de 35 kilo die ik wil afvallen. Yeahhhh.

Van fast naar Slow - Triodus duurzame kleding challenge

 

Geïnspireerd door Sexy but tired but sexy,  wilde ik een leren jas kopen. Ik dacht naar de Y-hallen te gaan maar de rommelmarkt is daar maar 1x per maand dus het werd het Waterlooplein.

Op de weg ernaar toe zag ik allemaal meisjes in Trenchcoats. Het was een regenachtige dag dus niet zo gek. Maar het is in Nederland het halve jaar regenachtig dus is zo’n jas niet zo’n slechte investering. Toch eens kijken wat een Burberry jas nu nieuw kost. Ik schrok toen ik zag dat ze op e-Bay € 2.000,- deden.

Dan maar eens kijken wat ze op het Waterlooplein in de aanbieding hebben. Een trenchcoat vond ik niet, wel een leren jas voor €10,-. Bij de schouders zit ie goed, maar om de rits dicht te krijgen zal ik nog wat moeten afvallen. Ik zie de aanschaf dan ook als een stimulans om snel op mijn streefgewicht te komen.

In de week erna zag ik Van fast naar Slow - Triodus duurzame kleding challenge voorbij komen. Dat leek me wel leuk. De eerste dag moest je een moodboard maken. Ik plakte meteen maar mijn ideale garderobe met plaatjes van internet in een Word document. Nou dat schoot al lekker op, ik wist wat ik wilde.

Een paar dagen daarna keek ik eens wat ik nu in de kast heb en pas en als item van mijn ideale garderobe kan dienen. Dat viel enorm mee!   Eigenlijk wil ik alleen nog een witte blouse en een trenchcoat. Maar ik heb een witte blouse, die ik bijna pas als ik nog een paar kilo afval, dus die ga ik niet kopen. Blijft de trenchcoat over. Na een groot aantal websites te hebben bekeken (ze hebben ze overal maar niet in mijn maat) zag ik een mooie bij Ulla Popken. Alleen wilde ik de jas in het zwart en deze kost 120. Terwijl de beige in de aanbieding voor 60. Ja, en dan ben ik toch wel zo’n tutje dat ik de beige jas neem.

Hier even een grove samenvatting van de challenge.

Dag 1     Maak een moodboard zo ken je je stijl

Dag 2    Ruim je kast op en vraag je dingen af als:

Hoe vaak draag je gemiddeld een kledingstuk voor je het wegdoet.

Heb je kleding die je niet of nauwelijks draagt en waardoor komt dit? Bv impulsaankoop of je hebt andere mooiere vergelijkbare kleding

Dag 3     Stel een capsule garderobe samen van ongeveer 33 kledingstukken,

Dit doe je door een kleurenpalet te kiezen, karakterstukken en basics te kiezen en vooral te combineren. Als je nog een verlanglijstje hebt bedenk dan dat je een iterm met minstens 5 andere kledingstukken moet kunnen combineren.

Wil je meer weten kijk op:

 

https://mail.brandmission.nl/t/ViewEmail/t/0DB051A9B6C0F57D2540EF23F30FEDED/F114122E13EFE99F23B7CB3C95A53812

 

Sexy but tired but sexy -Jamie Li

 

Een boek dat vertelt wat je in je kast moet hebben liggen, ik smul ervan. Het is al een paar jaar oud, maar ik heb het toch gekocht.

Ze schrijft erg leuk met Engels door de Nederlandse tekst heen, maar die vlogs van haar vind ik niets.

Wat moeten we aan volgens Jamie:

Witte gympen (echt niet) en spijkerbroeken vooral Levi’s (ik heb 1 spijkerbroek en draag die eens in de twee maanden, dus niet aan mij besteed)

Maar ze heeft wel een punt bij de jassen, Je moet een bikersjas hebben. Dat ben ik helemaal met haar eens en dat heb ik niet in de kast hangen. Waarom in hemelsnaam niet? Dit moet ik snel gaan fixen.

 Verder moet je een Burberry jas hebben (????) en een zwarte wollen jas ( oké)

Verder een wit t-shirt en een zwarte broek. Maar liefs 3 sweaters moeten we van haar in de kast hangen. (Wat is er mis met een gewone trui?)

Little black dress, (ja mee eens)

Long dress ( zou niet weten wanneer ik dat nu eens aan zou gaan trekken)

Nu zal ik eens een poging wagen wat je volgens mij in je kast moet hebben

1 nette zwarte broek

1 gewone zwarte broek

1 blouse met lange mouw die niet kreukt. Maar dat geld eigenlijk voor alle kledingstukken die ik heb, want ik strijk niet.

3 blouses met korte mouw voor als de mussen van het dak vallen en je iedere dag toch een frisse blouse wil aantrekken. (ik koop ze bij de Zeeman, vaak tik ik daar iets leuks op de kop en tegenwoordig hebben ze ook tweedehands kleding: Resale) En met een vestje kun je ze de rest van het jaar aan.

1 hip t-shirt voor als je naar een concert gaat of een festival. Als je naar Lowlands gaat zou ik er nog 2 kopen, wel zo fris.

2 lekkere truien en een superdik vest voor als je bevroren bent.

1 little black dress

1 regenjas die niet van plastic is maar een ademende stof en die je in je rugzak kunt proppen als het later op de dag misschien gaat regenen..

1 superwarme winterjas, zodat je niet bevriest.

Natuurlijk de bikersjas die bij mij  nog ontbreekt.

Gympen, zwarte Nikes superlichtgewicht

Zwarte schoenen om netjes voor de dag te komen

Sandalen voor de zomer

En natuurlijk 1 superzacht huispak/trainingspak waarmee je op de bank kunt liggen maar ook nog zonder gene de deur kunt opendoen.

Wat moet je volgens jou in de kast hebben?

Tips van de juf

 

De Verdubbeldame had gehoord dat het leefstijlprogramma nogal basic is.

Dat is ook wel zo, maar de tips van de juf maken het de moeite waard. Ik zal hier wat tips van haar met jullie delen.

·         De gratis VGZ midfulnes app waar je oefeningen kunt doen, meditatie en yoga. Ik ben best ongeduldig, dus ik ben begonnen met de fragmenten onder 5 minuten. Als die op zijn schakel ik een tandje door naar de 10 minuten. Daarna ben ik hopelijk helemaal zen en ga ik door met de 15 minuten en langer.

·         De stappenteller is voor mij echt een leuke aanwinst, maar je kunt ook gewoon een gratis app op je  telefoon zetten die je stappen bijhoudt. Ik ben nog van een generatie die niet vergroeid is met zijn telefoon, dus ik laat hem regelmatig thuis. Omdat ik wel stapjes zet in die tijd, is voor mij de armband een oplossing. Want het is erg motiverend om te zien hoeveel je nu per dag loopt.

·         Tamara de Weijer geeft lezingen over verandering van leefstijl. Deze zijn gratis. Ik heb er van de week een gevolgd, maar ik vond het onderwerp, je innerlijke criticus niet zo interessant. Maar ze deed een mooi aanbod. Sommige verzekeraars vergoeden haar 10 weken leefstijl programma, als je een aanvullende verzekering hebt. Als je dit nu toch niet vergoed krijgt, dan krijg je je geld (99,- euro) terug. In de lezing deed ze het aanbod om voor iedereen die de lezing volgde en het geld niet vergoed krijgt het geld terug te geven. Ik heb nog even een mailtje gestuurd om te vragen of ik het goed begrepen heb, maar ik krijg het geld ook terug terwijl ik geen aanvullende verzekering heb. Dus als je dit ook wil, volg de volgende lezing, misschien herhaalt ze haar aanbod.

·         De Hersenstichting heeft ook een gratis 5 weken training: hersencoach

·         Can you create a tiny wellbeing habit podcast wit BJ Fogg

 

Zoals je ziet, houdt de juf mij aardig bezig. En de resultaten daar zullen jullie ook wel benieuwd naar zijn. Mijn plan is om in 2 jaar 35 kilo af te vallen. Na 2 maanden ben ik al op een derde. Dus ik heb goede hoop dat ik de eindstreep ga halen. In dit tempo is het niet ondenkbeeldig dat dat voor het einde van het jaar gaat gebeuren. Maar houd ik geen rekening met de hamster in mijn brein die misschien roet in het eten gaat gooien. En je weet: van roet val je niet af.

 

Yes woman

 

Hoe bevalt het Cool programma, vroeg de dikke dame vorige week.

Ik moet zeggen, het bevalt heel goed, ik heb er lol in. En om lol te hebben in een 2 jarig afslankprogramma is toch wel speciaal.

Het motto van de cursus is: Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. En ik heb mij dus voorgenomen om open te staan voor verandering. Een beetje als Yes man. Ken je die film. Hij is natuurlijk ontzettend flauw. Maar de boodschap is om ja te zeggen tegen nieuwe dingen, om ja te zeggen tegen het leven. En dat doe ik met dit Cool programma.

Met de suggesties uit de eerste les had ik wel echt moeite. Koop een stappenteller. Ja hallo, weer zo’n apparaat. Een vriendin wou mij 5 jaar geleden er een geven maar ik heb geweigerd. Ik zwom toen ook veel en vond het niet eerlijk dat die beweging niet meegeteld werd. De stappenteller is namelijk niet waterdicht. Maar nu heb ik er toch maar één aangeschaft. Ik ging tenslotte gezellig meedoen met de cursus. Het werd er één van Amazon voor 18 euro met 3000 4 sterren beoordelingen. En na een dagje vloeken en zuchten had ik hem aan de praat gekregen. Maar ik vind het best leuk, je kan je hartslag er ook mee meten en je slaappatroon. Ik zie trouwens dat deze nu 21 euro kost.

Ook kwam ze met de Ommetje app aanzetten. Nee he, dacht ik. Ik had succesvol enkele eerdere uitnodigingen afgeslagen van vrienden om deel te nemen aan hun Ommetje groepje. Nu ging ik gewoon ja zeggen. En ik werd natuurlijk bloed fanatiek. Binnen no-time stond ik bovenaan de lijst en had ik zelfs de leidster ingehaald.

De volgende les kwam het idee om iedere week een beweegplan voor de komende week te maken. Ik vond dit echt een goed idee. Ik heb wel een basisschema, maar als er iets tussenkomt, dan laat ik het bewegen achterwege. Maar je kunt het natuurlijk van te voren plannen in je agenda. Nooit aan gedacht.

Verder heeft de groep een Whatsapp pagina en daar deelt de leidster steeds links naar activiteiten. Zo kreeg ik de link naar een webinair  voor een week yoga om 7.00 uur s’ morgens. (Ik heb hier natuurlijk ja, op gezegd ook al ben ik zo lening als een plank.) En een link naar de alternatieve avondvierdaagse. (nu eens een nee, want ik loop s’ morgens al). Ook een link naar het net verschenen boek: Overgewicht, maak jezelf beter. ( Jawel, aangeschaft.)

Maar het programma is vrijblijvend en als je geen zin hebt om nieuwe gewoonten aan te leren zul je er weinig aan hebben. Er zit bijvoorbeeld een man in de groep die 2 x per week een half uur wandelt. Als de leidster dan zegt dat hij dit ook meer keren per week kan gaan doen dan komt er een hoop protest. Het is niet dat hij niet genoeg tijd heeft want hij is werkeloos. Ja, dan schiet dit programma niet erg op voor deze No man.