Het brein

 

Mijn hypnotherapeut vertelde mij het volgende verhaal:

Je moet je brein voorstellen als een cruise schip met een kaptein. De kapitein geeft orders en de bemanning voert het uit.

Als iets de volledige aandacht van de kapitein heeft dan gaat het wel goed. Bijvoorbeeld als  je met een nieuwe afvalpoging begint, het je volledige aandacht heeft en je zet alles in om af te vallen. Maar na een tijdje eisen andere levensgebieden de aandacht van de kapitein op. En dan neemt de bemanning het over. De bemanning voert orders uit van de kapitein maar als die geen directe orders geeft dan gaan ze uit van onbewuste handelingen uit het verleden.

Dus als je je moe voelt, zegt de bemanning: er moet eten in, doe maar veel, zoet en vet, dan krijgen we lekker snel energie binnen.

Dat helpt natuurlijk niet als je wilt afvallen, daarom kun je hypnotherapie doen. Dan leert de bemanning nieuwe paadjes, nieuwe gewoonten en breken met oude patronen.

 

En niet lang daarna las ik in het boek De Hamster in je brein ongeveer het volgende: ( het wordt in het boek helemaal uitgeschreven met Latijnse namen, maar die heb ik niet uit mijn hoofd geleerd en ik zal in mijn eigen woorden navertellen, wat ik ervan opgestoken heb)

Je heft een actief brein, vergelijkbaar met de kaptein van het cruise schip uit het vorige voorbeeld. Dat brein kan rationele besluiten nemen, zoals het plan bedenken om af te gaan vallen. Goed onderbouwd en rationeel sta je er helemaal achter.

Maar je bent een tijdje bezig en dan komt je hamster in opstand. De hamster is een klein deel van je brein die zorgt voor je overlevingsinstinct. Als de hamster merkt dat je te weinig eten binnenkrijgt om je gewicht op peil te houden wordt hij zenuwachtig en als dit enige tijd aanhoudt dan raakt hij in paniek. Dit is niet goed! Als dit zo doorgaat gaan we dood! Dus de hamster gaat er alles aan doen om je te verleiden om vette, zoete dingen te eten. Je krijgt er steeds meer zin in.

Gevolg is dat je zwicht voor de verleiding en de 5 kilo die er moeizaam is afgegaan zit er in no-time weer aan met wat extra kilo’s. Het jo-jo effect.

De truck om de hamster om de tuin te leiden is om heel geleidelijk af te vallen. Zodat de hamster het niet merkt. Je bord vol te scheppen met groenten, zodat je veel eten binnenkrijgt en de hamster niet doorheeft dat er maar weinig calorieën binnenkomen.

Maar het boek zegt: je mag maar maximaal een ons per week afvallen. Dat is maar 5 kilo per jaar. Als je zoals ik voor een grotere opgave staat wordt het echt een tien jaren plan. Daarom vond ik het wel een grappig boek om te lezen, maar ga ik de adviezen toch maar naast mij neer leggen. Met behulp van de hypnotherapeut houd ik de bemanning rustig. En als ik het goed begrepen heb, is de bemanning hetzelfde als de hamster, dus gaat het wel goedkomen.

5 x Fun in mei

 

Wat voor leuks overkwam mij in de maand mei (o.k. gejat van Gretchen Rubin van Het Happiness project)

 

1.      1. Leuke lezing over doggerland gezien van het Rijksmuseum van Oudheden en nog gratis ook. Doggerland lag tussen Nederland en Engeland en ging ook nog een stuk naar het noorden. Het was een interessante lezing. En het is ook iets goeds dat Corona heeft gebracht. Nu hoef je niet helemaal af te reizen naar Leiden voor een lezing van een uurtje, maar kan je het gewoon lekker thuis beleven.

2.   

 2.  5. Operatie steenbreek. Mijn buitenmuur wordt vaak gebruikt door een jongetje om tegenaan te voetballen, en dat maakt een klere-herrie. Tijd om wat rozen te planten. Nu had ik eerst bij de Aldi rozen in een kartonnen pak gekocht. Nou die deden helemaal niets. En het voetballertje trok zich er ook niets van aan, van deze stokjes. Dan maar naar het tuincentrum en een klein fortuin uitgegeven voor bloeiende, grote rozen. Maar nu geniet ik wel van een gezellige muur, krijg complimentjes van de buren en geen hoofdpijn meer van het gebonk van de bal.

3.      3. Ik heb placemats gekocht in de vorm van een elpee. En gewoon weer in de winkel. Zo fijn dat de winkels weer open zijn. En je loopt nog eens ergens tegenaan. Zoals leuke placemats in de vorm van een elpee als je op zoek bent naar wasknijpers.

4.       4.Ik heb radio Kink ontdekt. In de laatste weken van het thuiswerken kwam ik opeens achter radio Kink. Ik draaide het meteen de hele dag. Leuk, nieuwe bandjes die niet in de top 40 staan. Nu werk ik weer op kantoor en luister ik weer naar Sky Radio. Ik kan het mijn collega’s niet aandoen om Kink aan te zetten. Het liefst zouden zij de hele dag naar kerstliedjes luisteren. Dan is Kink FM toch iets te heftig voor ze.

5.      5.  Het boekenweekgeschenk was gewoon een leuk boek. Ik vond het leuk om mij te laten verrassen door dit geschenk. En ik vond het een goed boek, echt een aanrader. Het gaat over een vrouw die de content van berichten voor Facebook moet screenen.