Nieuw project (of eigenlijk oud project)

 

Vorig jaar had ik maar één doel: afvallen. Maar door Corona en omdat een heleboel mensen om mij heen doodgingen ben ik dat jaar 10 kilo aangekomen!

Dat moet beter kunnen. Het is wat rustiger om mij heen, iedereen blijft tegenwoordig gewoon leven, dus tijd om in actie te komen.

Ten eerste ben ik begonnen met een leefstijlinterventieplan van Cool. Dit wordt geheel vergoed door je zorgverzekering, ook geen eigen bijdrage. (Als je BMI hoog genoeg is, maar daar heb ik geen probleem mee) Ik had me al een tijdje geleden aangemeld  bij een club die nog moest opstarten. Na 2 keer gebeld te hebben hoe het er mee stond( “Wij nemen contact met u op als we starten.”) besloot ik eens verder te zoeken en kwam uit bij een club die al bestond. Wel zo handig en ik had  3 dagen later mijn intake gesprek.

Verder ben ik nu al 3 keer bij een hypnotherapeut geweest. We hebben een hypnosesessie gedaan maar ook Rapid Eye Movement therapie. Een vriendin vroeg mij of het zo’n gezellig hippie gebeuren was, met wierook en kaarsjes. Nou, nee dus. Het is meer de nieuwe zakelijkheid, strak zwart met een Nespresso machine voor de koffie. Het geinige is dat ze ook gewoon algemene adviezen geeft. Zoals over autorijden en dat je maximaal 2 kopjes gewone koffie per dag moet drinken om je energie niveau niet te verstoren. Dat doe ik dan ook want ze is erg duur en ik wil een beetje waar voor mijn geld. Na een smaaktest á la de Consumentenbond ben ik eruit, de beste koop is decafé van de Hema. 22 cups voor 2.75, prima koffie en gewoon om de hoek verkrijgbaar, je hoeft er niet voor naar zo’n Nespresso winkel in de stad. Doordat ik minder gewone koffie drink, heb ik minder last van energiedips en hoef ik die niet meer met zoetigheid op te lossen. Dat is dan weer mooi meegenomen. Ik ga er nog 1 keer heen om het dan te hebben waarom ik altijd zo’n haast heb. Ik ben benieuwd met wat voor een tips ze dan komt. Daarna vind ik het wel mooi geweest want ze is wel een beetje te prijzig om het gewoon over koetjes en kalfjes te hebben. Anders zou ik gewoon de rest van het jaar iedere vrijdag bij haar op de stoep staan.

Ook heb ik op aanraden van mijn oude diëtiste het boek Mindfull afvallen gekocht. Een 8 weeks programma en daar kan ik mooi mee aan de gang voordat het Cool programma echt van start gaat. Het is niet zo’n heel spectaculair boek, maar er staan veel oefeningen in. Ik ben nu bij week 3 en het verschil is dat ik nu de oefeningen voor de verandering ook eens echt doe. En niet alleen maar de oefeningen lees. Dus ik eet nu gewoon aan tafel in plaats van voor de t.v. En ik heb kleine borden gekocht omdat je dan wel 20% minder eet.

Bij het intake gesprek van Cool heb ik ook huiswerk meegekregen. Ik moet weer op de crosstrainer gaan staan die een beetje in de hoek van de studeerkamer staat te verstoffen. Nu heb ik wel een beetje een stok achter de deur nodig. Ik had veel plezier beleefd aan de Hadrianus Wall challenge. Nu doe ik dus de Mount Everest op de crosstrainer. Ik moet iedere week 20 minuten op de crosstrainer staan om over een jaar aan de top te staan.

Nou je ziet het, op alle fronten heb ik de aanval ingezet. Ik hoop dan ook op een beter resultaat als vorig jaar.  Dat moet ook wel, of ik moet dit jaar 15 kilo aankomen.